나를 바꾸는 좋은 생활 습관 갖기: 운동이 부담스러웠던 나, 걷기로 다시 시작했다운동을 해야겠다고 결심하는 건 쉽지만, 그걸 꾸준히 실천하는 건 어렵다. 나 역시 그런 사람이었다. 헬스장에 등록하고 며칠 가다가 흐지부지되고, 홈트레이닝 앱을 깔고도 며칠 지나면 알림을 무시하기 일쑤였다. 나는 항상 ‘운동은 고통스럽고 힘들다’는 생각을 가지고 있었다. 그러다 어느 날, 지친 하루를 마치고 동네를 천천히 산책하다가 문득 이런 생각이 들었다. “그냥 매일 걷는 건 어때?” 무리하지 않고, 숨이 차지 않을 정도의 속도로 단순히 ‘매일 3km를 걷는 것.’ 그렇게 시작한 3km 걷기 실험은 어느덧 30일을 넘겼고, 그 결과는 예상보다 훨씬 깊고 놀라운 변화로 이어졌다. 체중은 조금 줄었지만, 진짜 변화는 몸무게가..