코로 숨쉬기1 입 벌리고 숨 쉬는 습관 고쳐봤더니 수면 질이 달라졌다 코가 아닌 입으로 숨쉬는 나쁜 습관, 무심코 넘겼던 문제가 내 수면을 망치고 있었다나는 코골이가 심하지 않은 편이었지만, 아침에 일어날 때마다 목이 칼칼하고 입이 바짝 말라 있는 게 당연하다고 여겼다. 처음에는 단순히 겨울철 건조함 때문이라고 생각했고, 공기청정기나 가습기를 틀어놓으면 나아지겠지 싶었다. 하지만 아무리 습도를 조절해도 상태는 나아지지 않았다. 그러다 어느 날 아침, 일어나자마자 거울을 보는데 입술이 말라 갈라져 있고 혓바닥이 부어 있는 걸 보고 문득 이상하다는 생각이 들었다.검색을 해보니, 나는 잠자는 동안 입으로 숨을 쉬는 습관을 가지고 있었다. 이는 단순한 불편을 넘어서 수면 질 저하, 피로 누적, 면역력 약화까지 초래할 수 있는 문제였다. 그동안 내가 겪어온 만성 피로와 입냄새, 잦.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음
