누워도 잠이 오지 않는 밤, 당신만 그런 게 아니다침대에 누웠는데 눈은 말똥말똥하고, 머릿속은 온갖 생각으로 가득한 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어봤을 것이다. 하루 종일 바쁘게 일하고 피곤할 대로 피곤한데도 막상 잠자리에 들면 쉽게 잠들지 못하는 밤. 나 역시 그런 날들이 많았다. 특히 스트레스가 많은 날에는 ‘오늘은 꼭 일찍 자야지’ 다짐하면서도 1시간 넘게 뒤척이곤 했다. 누워서 잠들지 못하고 시간을 허비하는 건 생각보다 큰 스트레스를 유발한다. 더 심각한 경우엔 이로 인해 수면에 대한 불안감까지 생기고, 결국 수면의 질도 나빠지게 된다. 그렇게 수면의 시작부터 무너져 버리면 다음 날 하루가 무겁게 시작될 수밖에 없다.어느 날부터 나는 진지하게 이 문제를 해결하고 싶어졌다. 그래서 여러 가지 방법을 ..
